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跑步(1)
跑步完有什么好办法缓解酸疼?

跑步完有什么好办法缓解酸疼?

如果是刚刚跑步没有多久,酸痛是正常的,随着时间的推移,酸痛慢慢就会得到缓解,直到恢复正常。但如果已经是个“老司机”跑者了,还一直酸痛,那就要考虑,是不是跑前热身跑后拉伸的工作没有做,或者没有做到位。另外,还要考虑的是,是不是跑得太多了,如果是这种情况,休跑一段时间,也可以缓解。而...