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减肥(4)

晚上运动时喝柠檬水减肥吗有什么好处或坏处?

晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但千万不要以为柠檬水具有减肥的功效,就肆无忌惮得饮用柠檬水,若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。好处:1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒柠檬水含有丰富的酸性物质,能促进消化,帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排...

早晚一小时的快步走路真能帮助减肥吗?

早晚一小时的快步走路真能帮助减肥吗?

真的可以!我们曾经组织了个叫做“每天一万步,坚持100天”这个活动,在这个活动中只要你认真执行的,都成功瘦身。就连我快60岁的妈妈,也成功瘦身4斤。具体做法每天一万步,要坚持一百天,也就是三个半月。这一万步包括了你平时上下班的步数,也包括你逛街的步数,但更希望你拿出一段时间(三十...

#炫腹脱单#减肥是不吃晚饭管用,还是跑个三四千米管用,哪个消耗(减少)热量多?

#炫腹脱单#减肥是不吃晚饭管用,还是跑个三四千米管用,哪个消耗(减少)热量多?

减肥是不吃晚饭管用还是跑个三四千米管用?那个消耗的热量多?给个简单的公式看看:减肥=消耗的热量大于进入的热量增肥=消耗的热量小于进入的热量保持=消耗的热量等于进入的热量从上面的公式中,不难看出,不吃晚饭当然管用了!等于说,热量进的少了,可不就减下来了吗!而且,效果显著...

朋友请吃大餐,点的菜都是你爱吃的,正在减肥的你坐在旁边会不会吃?

朋友请吃大餐,点的菜都是你爱吃的,正在减肥的你坐在旁边会不会吃?

如果是我,当然要吃!我从来没因为减肥,而在聚餐时不吃东西,除非是我出到的时候,他们已经吃得杯盘狼藉,无从下口了,这倒真的是不久前刚刚发生的事。之所以要吃是因为,想用不吃饭来减肥的人,从来没有取得过真正的成功。靠不吃饭来减肥,最大的可能性就是没多久就坚持不住了,然后报复性地暴饮暴食...