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有什么心理学技巧可以戒掉王者荣耀吗?

非常感谢题主,很代表性的一个问题。我想,有多少王者荣耀的学生,因为游戏影响了学习,或许就有多少家长关心这个话题吧!其实,凡事有度,如果可以合理安排游戏与学习工作的时间,不一定非要戒掉。如果,因为游戏严重影响了正常学习或者工作生活,就真的需要戒掉了。

不知道,题主是替孩子问,还是本人就是想戒掉王者荣耀的题主?

如果,是替孩子问,孩子没有戒掉游戏的意愿,再多技巧也无法运用。因为没有自己的主动意愿,一切说教都只能是事倍功半的徒劳,不可能达到预期效果。

如果,是题主自己想要戒掉王者荣耀,就真的要为你点一个大大的赞,因为,主动意愿做一件事,其实,你,已经在成功的路上了。

可以告诉我,你想戒掉王者荣耀的动力是什么吗?因为哪一次,玩游戏对你造成非常严重的伤害,使你痛下决心,一定要戒掉王者荣耀?能来头条提问,也是想要见证自己成功戒掉游戏,给更多朋友一个参考的范例吧!可以战胜自己的人,是不可战胜的!

其实,如果你强烈的戒掉意愿,现在只需要你做到:

1 坚定信心,重温游戏对你造成的严重伤害,认识到没有“它”,你的时间会做些什么更乐趣的事,两年三年,你的生活又会是如何美好?

2 一条一条写出来,把它带给你的危害写得越深刻越好,强化自己一定要戒掉的意愿。

3 告诉自己,自己期待的美好生活是怎样的,人生苦短,自己要把更多时间用在自己感兴趣的事上,要把时间用来陪自己喜欢的人,不想被游戏左右浪费一分一秒,虚度重复无聊的人生,再也不要这样活。

4 把通往成功路上的大目标化解为小目标,不要强求自己短时间内戒掉,方案,计划,一定要合理,既不能太高,也不要太低。目标以自己需要稍微努力一下才可以达到为合适,一个一个循序渐进的去实现便好。

比如,昨天玩了六小时,今天五小时五十分钟,也比昨天进步十分钟,只要今天比昨天有进步,一天进步一点点,坚持下来,或许,在不知不觉中,你就赢得了自己想要的美好生活。

当然,节约出来的时间,你要用它做更意义乐趣的事,可以在其他事情上得到别样的快乐,这样,你自然就会爱上另一个健康有意义的爱好。

其实,说白了,就是你必须另一个爱好替代王者荣耀带给你的快乐,这个爱好可以是学习,增长提升你的能力,比如考一个自己喜欢的证,将来可以从事或者锻炼身体,游泳,打球,可以增强你的体质,或者听,唱你喜欢歌曲,或者画画,散步,看影视剧,球赛……总之,你替代的事情,可以给你带来相同或者加倍的快乐。

事在人为,你如此强的戒掉王者荣耀的意愿,来头条平台提问,你已经在做自己人生的主人。方法仅供参考,还可以借鉴其他爱心分享朋友的答案,选择适合你自己的方法,明天,期待你给更多朋友分享你的成功经验!

希望可以对你有所帮助。

图片来自网络,侵权请删

某种程度上,王者荣耀已经变成了一个年轻人的社交工具,要知道,王者荣耀是腾讯公司开发的,想要玩就需要用腾讯的两大社交工具QQ、Wechat来注册登录。所以,某种程度上,王者荣耀转移了一部分QQ、Wechat的社交属性。

所以,如果你真的想戒掉的话,给你一个最直接的建议:自己一个人玩,不要打排位。


首先,自己一个人玩,就是帮你隔断了王者荣耀的社交属性之一,防止跟其他人产生链接。

其次,不打排位,也就少了群体内部、朋友内部的竞争、攀比心理,不会因为一个人段位很高,就激起你的好胜心、攀比心,然后不断地沉迷其中...此外,排位机制就是一个奖赏机制,每打一场排位比赛,都会给你一个反馈,根本让你停不下来,赢了你会想赢更多,输了你会想再赢回来,就跟赌博一样。

最后,可以利用操作性条件反射原理,将王者荣耀与一个不好的事情产生联结,长此以往,从而形成一个条件反射。当然这个可能比较难做到。还有一个常见的方法是,转移注意力,转移到另外一件你喜欢的沉迷的事情上,或者寻找一个与王者荣耀有着类似奖赏机制的事情,比如工作挣钱或者通过某项爱好挣钱。

有什么心理学技巧可以戒掉王者荣耀吗?

玩游戏上瘾,一般学生居多,都是在学业方面不理想,经历的失败比较多,在玩游戏的时候,尝到了甜头,形成了一个积极的条件反射,就是一想到玩游戏,一玩起来就会很兴奋,控制不住。

学习状态好的学生,一学习的时候就积极兴奋,学习效率高,这也是一种条件反射,是一种积极的条件反射。

戒掉游戏,就是把玩游戏积极的条件反射转化为学习积极的条件反射。

需要具备的几点,学生有改变的动机,动机越强,改变的越快,希望自己学习状态改变,还要有一定的基础知识,有一定的责任心和自控力,这一点具备了,在学习上体验成功,只要感觉能学进去,成绩提升,就会逐渐对学习有兴趣,慢慢淡化游戏。

这个过程的长短,和学生的意志力,勤奋程度有关。

用心理技巧戒掉游戏,现在的状态应该是意识层面知道游戏不好,想戒掉,但潜意识还是想玩,我们先来看看游戏带给玩家的好处吧

1、 成就感

这是很多人玩游戏的原因,很多人在现实生活中难免不满意,在游戏的世界里什么时候玩,玩多久,和谁玩是自己说了算的,游戏中也更容易获得现实世界中难以获得的成就,现实生活中的平凡人,游戏中就可能会是所向披靡的勇士,游戏结束看着自己的战果会让自己更有动力玩下去。

这里的心理技巧就是,回归现实生活,做一些能让自己获得成就感的事,其次是要学会自我肯定,很多人在工作完成后不会自我激励,反而觉得每天重复做同样的事而失落,所以每天把工作做成计划表,做完一样划掉,结果后看着完成的工作对自己说“你真棒!今天的工作完成的又快又好!继续加油!”

2、荣誉感

游戏中的任务是阶段性的,而且每一个阶段达成目标后都会有不同的奖励,即使是不认识的人,看到时级别也会知道你有多厉害,游戏中处处都在营造这种荣誉感。

现实生活中可以多和积极阳光的人交朋友,尤其是那些能看到你优点并乐于表达的,你会发现和能看到自己优点的人在一起,做事的动力都会非常足,而且希望自己变得更好。同时可以盘点下自己有什么,这也是荣誉感的一部分,很多人会说,我什么都没有啊,那么请看看那些垂暮的老人,你还有灵活的头脑和未来,看看那些依旧奋进的残疾人,你还有健全的四肢和自由活动的能力,看到到和接纳自己是开发自己的开始。

3、 即时反馈

打怪掉装备,完成任务有经验值,游戏中的反馈机制分分钟让我们的大脑无比的期待和兴奋,这一点是现实生活中不太容易达成的,现实中的反馈往往需要我们做更多的努力,或是拿每个月固定的薪酬 ,不过我们还是可以学会奖励自己,把年度目标拆分成一个一个的小目标,每完成一个小目标给自己一个小小的奖励,比如,定一个三天不玩游戏的奖励如果三天没有玩就奖励自己玩一个小时,戒游戏这件事也是要循序渐进的,玩的时候定个闹铃,一小时一到就停止,如果自己真的停了下来,放下手机,给自己的一个鼓励,告诉自己能把握自己的时间和人生!

最后推荐用番茄时钟法找到时替代性的工作,比如看书,每次看25分钟,完成后休息5分钟,以此类推,你会发现比一次性想看一小时更容易开始和坚持,记得一定要给自己鼓励哦!

有二个小技巧供你参考:

一、找一个你特别厌恶,最讨厌的东西(最好是曾经经历过的讨厌的形象),比如恶心的虫子,然后把王者荣耀和这种厌恶的感觉联系起来,即想到王者荣耀,就立马想这个让你厌恶,恶心的东西,多次反复,就对王者没兴趣了

二、

第一步,找到玩儿王者荣耀,那种让你上瘾的感觉是什么?开心?放松?成就感?这个感觉是什么需要你自己体会,也许有好几个感觉,要排个序,找出最吸引你玩儿的那种感觉。

第二步,把这种开心的感觉和一件对你有益的事情(比如跑步)联系起来,当你跑步的时候,就去体验和回想这种开心快乐放松的感觉,多次练习,也有效果。

希望对你有用[玫瑰][玫瑰][玫瑰]


来玩梦幻西游吧[呲牙]

玩王者荣耀欲罢不能?玩上瘾了怎么办?

做自己喜欢的事的确会让自己很有愉悦感,但值得注意的是,你是否在自己的这一兴趣爱好上花费了过长时间,以至于在某一时刻是否已经有了成瘾问题。

尽管游戏已经存在了近50年,但有关其危害的研究仍处于早期阶段。 关于玩游戏是否应该被称为成瘾,不同的研究得出了不同的结论。

世界卫生组织在其医学参考书《国际疾病分类》的2018年版中添加了“游戏障碍”。 但是美国精神病学协会的手册DSM-5却没有。 (到目前为止,赌博是唯一一种可能上瘾的“活动”。),此外,DSM-5确实包含一个部分,以帮助医生了解有游戏行为及其危害。根据DSM-5中提出的标准,您需要在1年内拥有五个或更多的以下信号,您的游戏行为才可能有问题:

1.长时间玩或长时间思考游戏

2.不能玩时感觉不好

3.需要花费越来越多的时间玩才能感觉良好

4.无法戒掉甚至也无法减少玩的时间

5.不想做过去喜欢的其他事情

6.由于游戏而在工作,学校或家中遇到问题

7.不想面对上述问题只沉浸在游戏中

8.向您附近的人撒谎您的游戏时间

9.使用游戏缓解不良情绪和心情

当然,并非所有人都是游戏成瘾,一些专家说,给那些只是热衷于游戏的人贴上疾病标签是有害的。 目前为止满足拟议的电子游戏成瘾标准的玩家比例很小。 估计大约占所有游戏玩家(成人和儿童)的1%至9%。 (在男孩和男人中,这比在女孩和女人中更常见。)

首先问自己几个问题可能会有所帮助:您的游戏是否会妨碍您生活中的其他重要事情,例如人际关系,工作或上学吗? 您是否觉得自己在爱玩和必须玩之间越过界限? 您是否可以使用游戏来避免更深层次的问题,例如抑郁症?

自己很难发现问题。 您花时间玩游戏对您来说似乎不长,但是,如果与您亲近的人提醒你说这时间太长了,那么您是时候考虑减少游戏时间了。

如果您是一位家长,并且担心您的孩子在游戏上花费的时间,请查看他或她在学校以及与朋友在一起的表现如何。 若是有良好的成绩和与父母的良好关系,孩子的游戏行为不太可能成为问题。

解决方式

一旦您认为游戏时间长得一发不可收拾,请从您的医生或治疗师寻求帮助,如果您关心的人是您的儿子或女儿,或您的孩子的儿科医生那里寻求帮助。

有关治疗视频游戏成瘾的研究也处于早期阶段。 一种可以提供帮助的疗法称为CBT或认知行为疗法。 这是心理健康咨询,可以教您如何替换有关游戏的想法以帮助改变行为。

如果您尚未达到成瘾的程度要如何防御呢?

为了控制玩游戏的时间,针对成年人和孩子给予以下提示:

1.设置时间限制并坚持服从。

2.将电话和其他小物件放在卧室外面,这样您就不会玩到深夜。

3.每天做其他活动,包括锻炼。 这将降低长时间坐着和玩游戏的健康风险。

3.没有人知道各种各类的游戏是否有可能引发严重的心理问题,目前,请确保您和您的孩子只在玩按其年龄分级的游戏。



对游戏的上瘾是对生活的逃避,如果能找到自己的天赋,兴趣所在,转移自己的注意力,激发自己的梦想,则可摆脱对游戏的依赖

我是王者荣誉的王者段位,现在在潜心搞自媒体。你钻进去一个事,就会戒掉另一个事

那你可以试试点击[笑哭]

一玩王者荣耀就电击,慢慢地你会行成条件反射,然后一玩王者荣耀就会害怕,自然而然就戒掉了[笑哭]

但这方法不行啊,这是那些所谓的戒网瘾学校的招,很不人道。

其实想戒网瘾真的需要你自己内心的改变,需要你主观地去改变。卸载,不玩,坚持住了你就戒掉了。

电击真的不行啊,千万不可以尝试啊。我就开个玩笑。

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